Avantajele unui regim de slabit

December 15th, 2011 by Andreea No comments »

regim de slabitSunt cateva motive principale pentru care oamenii sunt supraponderali si au astfel nevoie sa urmeze un regim de slabit. Este interesant de stiut faptul ca tipul de metabolism are un impact foarte mare asupra felului in care corpul tau arde grasimile. Oamenii cu un metabolism incet vor slabi mult mai greu pentru ca grasimea se va depune foarte usor. Cu toate acestea, una dintre cauzele principale ale obezitatii din zilele de azi este obiceiul nesanatos in care se hraneste lumea, imbinat cu un nivel mic de exercitii fizice.

De ce sa urmezi un regim de slabit?

Exista mai multe tipuri de regim de slabit care iti pot spune cum sa slabesti rapid. Unele au efecte mai bune decat altele, unele sunt mai usor de urmat, iar altele pot fi mai scumpe.  Beneficiile unui regim de slabit pot fi multiple, insa cele mai comune sunt nivelul sporit de energie, o concentrare mai buna, o igiena ora imbunatatita si o stare generala de bine care poate duce la o dorinta mai mica de a manca atunci cand nu este nevoie.

Cel mai evident avantaj in urma urmarii unui regim de slabit este sanatatea imbunatatita si vitalitatea. Chiar si atunci cand slabesti doar 5% din totalul greutatii tale, micsorezi semnificativ probabilitatea de a avea o boala de inima, pentru ca iti reglezi tensiunea arteria si nivelul de colesterol.

Alte beneficii mai subtile ale unui regim de slabit care da rezultate este ridicarea extraordinara a respectului de sine. Prin simplul fapt ca te simti bine in legatura cu directia pe care o urmezi si felul in care incepi sa te vezi, vei avea parte de si mai mult success si entuziasm fata de un regim de slabit.

Este de asemenea bine de mentionat ca vegetarienii sunt mai sanatosi fata de iubitorii de carne. Vegetarienii au mai putine sanse de a suferi de anumite boli, cum ar fi obezitatea, tensiune arteriala mare, diabet, artrita, un nivel neechilibrat de colesterol sau cancer al intestinelor. De asemenea este mai putin probabil ca ei sa moara de boli de inima, ei fiind adesea mai sanatosi fata de cei care consuma carne doar ocazional.

Ce trebuie sa stii inainte de a incepe sa urmezi un regim de slabit

Metabolismul tau joaca un rol important in felul in care vei slabi atunci cand tii un regim de slabit. Un metabolism rapid face ca slabitul rapid si sanatos sa fie floare la ureche. De aceea, inainte sa incepi sa urmezi un regim de slabit este important sa afli cum functioneaza metabolismul tau si ce poti sa faci ca sa il accelerezi. La fel de important este sa fii atent cat de sanatoasa este mancarea pe care o preferi cat si cantitatea pe care o consume. De asemenea, este important sa urmezi acest regim de slabit cu strictete, pe langa un numar decent de exercitii fizice.

Si cea mai buna dieta de slabit este…

December 1st, 2011 by Andreea No comments »

dieta de slabitOamenii intotdeauna incearca sa afle care este cea mai buna solutie pentru orice, si inclusiv pentru o dieta de slabit. Astfel, este ceva natural ca oamenii sa incerce sa gaseasca cea mai buna dieta de slabit.

Sunt atat de multe diete de slabit in ziua de astazi incat este aproape imposibil sa le verifici pe toate in detaliu. Insa putem sa ne uitam la principiile generale care fac o dieta de slabit buna. Asta cu siguranta ne va ajuta sa gasit cea mai buna dieta de slabit.

Ce urmarim la o dieta de slabit

Primul principiu care ar trebui scos in evideta este durata rezultatelor.

O dieta de slabit este inutila daca nu ne ofera rezultate de durata. Cine ar  vrea sa fie intr-un continuu process de slabire-ingrasare? Daca esti familiar cu acest process, atunci probabil ca nu ai gasit cea mai buna dieta de slabit.

Din pacate, multe dintre aceste diete de slabit ne pun exact in aceasta situatie repetitiva. Ce altceva este mai bine pentru cineva care vrea sa iti ia bani din portofel decat sa iti ofere un produs care are rezultate doar pentru o anumita perioada de timp, pentru ca apoi sa te intorci tot la el ca sa cumperi si mai mult?

Cel mai important pas spre a gasit cea mai buna dieta de slabit este modificarea regimului alimentar si modificarea stilului de viata.

Ce efect are dieta de slabit asupra sanatatii si asupra starii de bine?

Nu are rost sa slabim daca stim ca acest lucru ne va afecta sanatatea. Organismele noastre au fost concepute sa arda grasime doar atunci cand necesarul nostru de energie depaseste energie continuta in alimentele pe care le mancam.Orice dieta de slabit care nu tine cont de acest principiu, probabil ca nu este buna pentru sanatate.

Cea mai buna dieta de slabit ar trebui sa ne ofera rezultate previzibile si satisfacatoare. Stilul nostru de viata modern ne-a obisnuit sa obtinem totul repede si cu efort minim. Daca avem aceeasi atitudine si fata de dieta de slabit, cu siguranta nu vom obtine rezultatele dorite. Pentru orice lucru care vrem sa dureze in timp, indiferent daca este vorba de o casnicie fericita, o musculatura armonioasa, o cariera prospera sau un abdomen plat, trebuie sa luptam si sa depunem efort constant.

Cea mai buna dieta de slabit este una care iti ofera rezultate de durata, cu efort constat si care este buna pentru sanatatea ta si starea de bine.

Adevarul despre pastila de slabit

November 15th, 2011 by Andreea No comments »

pastila de slabitScaderea in greutate poate fi foarte dificil de obtinut, fara o pastila de slabit, in special daca suferi de obezitate. In fiecare an, zeci de milioane de persoane sunt lovite de aceasta boala, acestia fiind nevoiti sa gaseasca raspunsuri la aceasta problema. Multi si-au indreptat atentia catre pastila de slabit, care in prezent a devenit o afacere multi-milionara in euro. Dar cat de sigure sunt aceste pastile?

Cum functioneaza pastila de slabit?

O pastila de slabit are scopul de a ajuta la scaderea in greutate. Majoritatea producatorilor  pastilelor de slabit promit rezultate rapide si usoare, fara nevoia de a merge la sala sau de a renunta la mancare. Aceste promisiuni suna prea bine sa fie adevarate, dar cu toate acestea multi oameni le cred.

Pastilele de slabit functioneaza fie prin arderea grasimilor fie prin reducerea poftei de mancare, facand persoana care le ia sa se simta plina. O pastila de slabit functioneaza ca un supliment alimentar pentru ajutarea scaderii in greutate.

Surprinzator, insa, majoritatea pastilelor de slabit raman netestate si neaprobate de catre Ministerul Sanatatii.  Astfel, efectele secundare negative raman inca necunoscute. Mai multe pastile de slabit sunt vandute fara a fi efectuat un studiu in prealabil, care ar putea contrazice afirmatiile producatorilor privind scaderea in greutate.

O pastila de slabit poate ajuta la scaderea in greutate, insa acest lucru este valabil doar pentru cateva tipuri vandute in magazine. In plus, studiile au aratat ca un tratament cu pastile de slabit ar trebui luat pentru cel mult 6 luni. In acest interval de timp, ar putea aparea o usoara scadere in greutate, sa zicem 3 kg, dar dupa cele 6 luni, corpul va dezvolta o rezistenta impotriva pastilei de slabit, iar aceasta nu va mai functiona.

Exista efecte secundare pentru pastila de slabit?

Unele pastile de slabit au efecte secundare. De exemplu, capsula Orlistat a fost o pastila de slabit populara si aprobata, dar efectele sale secundare include diareea si stomacul deranjat. Un alt medicament a fost efedrina, care a fost interzisa insa, dupa moartea unui jucator de fotbal cunoscut.

Pastila de slabit nu este solutia magica

In final, pastila de slabit nu ar trebui sa fie singura varianta pentru a slabi. Pentru a obtine un corp sanatos, trebuie sa gasesti un echilibru intre dieta si exercitiu fizic. Incearca sa consumi multe fructe si legume in schimb (aceeasi cantitate de vitamine si minerale, mai putin riscurile asupra sanatatii), si apeleaza la pastila de slabit atunci cand aceste metode nu dau roade.

Cura de slabire hi-tech

October 31st, 2011 by Andreea No comments »

cure de slabireSuntem in anul 2011, un an in care tehnologia evolueaza intr-un ritm alert, an in care telefoanele nu mai au acelasi rol fundamental pentru care au fost inventate, an in care tabletele pentru internet sunt din ce in ce mai necesare si mai diversificate, an in care absolut toate domeniile legate de tehnologie au cunoscut schimbari masive, alaturi de acestea aflandu-se si anumite cure de slabire care, mai nou, se bazeaza pe tehnologiile nou inventate pentru a-si atinge scopul, si anume pentru a inlatura kilogramele in plus.

Care este specificul unei cure de slabire?

Pentru a putea apela ala anumite cure de slabire, trebuie mai intai sa intelegem cum functioneaza aceste cure de slabire si ce trebuie facut in plus pentru a avea succes in lupta cu kilogramele in plus. Atunci cand vrem sa ne dedicam unei cure de slabire trebuie sa luam in calcul mai multi parametrii importanti in mentinerea sanatatii si echilibrului organismului nostru.

Unele cure de slabire se bazeaza pe schimbarea alimentatiei noastre, aletele pe modificarea stilului nostru de viata, pe cand aletele pur si simplu isi pun bazele in increderea in sine a celui care le urmeaza, venind cu sfaturi care implica consumul oricarui aliment, fara restrictii, dar urmand anumite reguli.

Cum sunt aceste cure de slabire hi-tech?

Ei bine, avand in vedere ca traim intr-o lume in continua schimbare tehnologica, intr-o evolutie perpetua, putem spune ca aceste cure de slabire nu vin ca o minune, ci ca o certitudine a contextului in care traim. Aceste cure de slabire sunt in principal bazate pe folosirea unor gadget-uri care ajuta la urmarirea evolutiei greutatii, a arderii caloriilor, a echilibrului organismului s.a.

Exista chiar si aplicatii pentru telefoane care iti pot calcula indicele de greutate si care dau sfaturi destul de perinente pentru a inlatura kilogrmale in plus. Aceste cure de slabire sunt peste tot pe internet, se gasesc sub forma de aplicatii, se gasesc in salile de fitness si sunt recomandate acelor persoane aflate in continua miscare, si care sunt adeptele trend-ului tehnologic prezent in aceasta perioada in care aceste cure de slabire sunt tot mai cautate.

 

Metode de slabit la moda

October 15th, 2011 by Andreea No comments »

metode de slabitDaca esti o persoana careia i-a placut intotdeauna sa se imbrace dupa ultimele trenduri, daca ti-a placut intotdeauna sa fii in pas cu moda, sa iesi in cele mai in voga locatii, sa te plimbi prin cele mai luxoase statiuni, sa-ti petreci concediile in cele mai frumoase insule, sa te bucuri de tot ce este mai bun in lumea aceasta, si sa mananci inclusiv numai ce este mai bun pentru tine, atunci cu siguranta vei aprecia acest articol despre cele mai in voga metode de slabit din zilele noastre.

Ce metode de slabit se poarta?

Ei bine, daca vrei sa afli raspunsul la aceasta intrebare, poti sa cumperi prima revista pentru femei pe care o poti gasi la cel mai apropiat magazin de ziare si sa o rasfoiesti. Cu siguranta cei primi cateva raspunsuri plictisitoare despre cine stie ce vedeta care a slabit cateva kilograme consumand cine stie ce alimente pretentioase importate din cine stie ce insula si cu un pret cat mai mare, pentru un profit cat mai mare.

Crezi sau nu, aceste metode de slabit nu sunt cele la care vrei sa apelezi daca ai probleme de greutate. Si asta nu pentru ca nu ar fi eficiente, dar ele pur si simplu nu actioneaza asa cum ar trebui asupra organismului tau. Cand te gandesti la metode de slabit trebuie sa te gandesti la sanatatea ta in primul rand, si abia apoi la cat de rapid iti doresti sa slabesti. Asa trebuie percepute aceste metode de slabit, nu ca o salvare de la obezitate, ci ca o modalitate de a trai sanatos in corpul pe care ti-l doresti.

Asadar, ce metode de slabit sunt cu adevarat “la moda”?

Aceasta este intrebarea la care vei primi raspuns in legatura cu aceste metode de slabit. Cele mai bune metode de slabit sunt acelea bazate pe consumul de legume si fructe, combinate cu carnea slaba sau bogata in grasimi bune pentru organism, bogata in omega 3, cum este carnea de peste. Frcutele recomandate sunt strugurii si prunele pentru acest sezon, combinate cu citricele si legumele verzi, evitand astfel consumul ridicat de cartofi si radacinoase.

Asadar, daca vrei sa slabesti intr-un mod sanatos, daca vrei sa te simti bine in pielea ta, daca vrei sa arati bine in vacantele pe care le ai pe plajele luxoase care iti plac atat de mult, incearca una dintre aceste metode de slabit 100% naturale si eficiente care te ajuta sa arati bine si sa iti mentii sanatatea in acelasi timp.

Regim de slabit pentru toamna – partea a 2-a

September 30th, 2011 by Andreea No comments »

regim de slabitAcum doua saptamani am inceput sa discutam despre nevoia unui regim de slabit, despre momentul in care iti poti da seama daca ai nevoie de un regim de slabit, despre cum ar trebui sa arate un regim de slabit si a ramas sa continuam cu discutia despre un adevarat regim de slabit pentru toamna. Ei bine, astazi vom termina discutia care sper sa va ajute sa intelegeti ce aveti nevoie si ce va poate ajuta sa va recapatati silueta si sa fiti multumiti de propriul trup.

Am incercat un regim de slabit si…..

Foarte multe persoane termina aceasta propozitie cu sintagma “n-a mers”. Si apoi renunta la a mai incerca sa slabeasca, sfarsind prin a aduna cateva kilograme in plus din cauza stresului, a dezamagirii, a refugiului in mancare si a altor motive ce rezulta din esecul urmarii unui regim de slabit eficient.

Haide sa incercam sa schimbam acest lucru. Citeste cu atentie cele din continuare, personalizeaza sfaturile mele, si incearca sa profiti cum trebuie de sansa pe care ti-o vei acorda, incearca sa fii puternic, sa te proiectezi in viitor aratand asa cum iti dorest, si vei reusi sa-ti atingi scopul.

Un regim de slabit pentru toamna este….

Ceea ce vrei tu sa fie. Pastrand proportiile bineinteles. Ca orice regim de slabit, si cel pentru toamna trebuie sa fie bazat pe o alimentatie echilibrata, bine gandita, si respectata cu strictete. Un regim de slabit pentru toamna trebuie sa fie bazat pe consumul de legume si frcute specifice acestei perioade, deoarece acestea sunt extrem de folositoare pentru intreg organismul, ajutand la atingerea unui echilibru perfect atat de necesar in inlaturarea kilogramelor in plus.

De asemenea, un regim de slabit pentru toamna trebuie sa curpinda si serii de exercitii fizice zilnice, sa profite de contextul climatic extrem de benefic pentru asa ceva. Aceste exercitii ar trebui facute dimineata si inainte de culcare, si ar trebui sa solicite toate grupele de muschi pentru a obtine rezultate cat mai bune si cat mai uniforme. Asa ar trebui urmat un regim de slabit pentru toamna, care sa te ajute sa iti recapeti silueta si sa te simti din nou bine in pielea ta. Urmeaza un astfel de regim de slabit si nu vei regreta.

Regim de slabit pentru toamna 2011 – partea 1

September 15th, 2011 by Andreea No comments »

regim de slabitA trecut vara fara sa iti dai seama, iar acum simti ca ai nevoie de un regim de slabit din cauza kilogramelor pe care le-ai acumulat in concediu? Ai nevoie de o solutie pentru a iti recapata silueta pe care o aveai inainte de a te desfata pe plaja alaturi de prieteni si familie? Simti nevoia sa abordezi un stil de viata sanatos care sa te ajute sa arati si sa te simti mai bine? Ei bine, te aflii in locul potrivit. In acest articol iti voi prezenta un regim de slabit de toamna care te va ajuta sa-ti atingi obiectivele.

Am nevoie de un regim de slabit?

Toate persoanele care acumuleaza cateva kilograme se intreabadaca au nevoie de un regim de slabit atunci cand isi propun sa slabeasca. Ceea ce este cel mai important insa este determinarea motivului acumularii acelor kilograme, si a necesitatii unui regim de slabit. Este foarte posibil ca atunci cand esti in vacanta sa renunti pentru o saptamana sau doua la grijile cu privire la alimentatia ta, sa renunti la exercitiile fizice zilnice, si sa te rasfeti abandonand orice grija. Ei bine, daca in acest timp te vei ingrasa cuc ateva kilograme, poti fi sigur ca acestea vor disparea in momentul in care iti vei relua ritmul tau normal.

Daca insa kilogramele in plus devin suparatoare, daca observi ca trebuie sa iti schimbi si garderoba pentru a putea iesi in societate, atunci poti fi sigur ca ai nevoie de un regim de slabit. Ingrasarea este un cerc vicios din care este greu sa iesi fara vointa si fara ambitie. Este un caz des intalnit al acelor persoane care intra in depresie atunci cand se ingrasa fie numai cu cateva kilograme, ca apoi sa se refugieze in mancare, contribuind astfel la accelerarea procesului de ingrasare si la degradarea increderii in sine, si accentuand necesitatea unui regim de slabit.

Cand trebuie sa incep un astfel de regim de slabit?

Un regim de slabit ar trebui inceput atunci cand alte metode de inlaturare a kilogramelor in plus dau gres, cum ar fi reducerea caloriilor din alimentatie, revenirea la un meniu slab in grasimi si glucide etc. Mai multe despre acest lucru vom afla insa in articolul urmator in care vom trata in continuare nevoia de un regim de slabit pentru toamna.

Cele mai bune fructe pentru o dieta de slabit!

September 1st, 2011 by Andreea No comments »

dieta de slabitTuturor ne plac dulciurile, toate femeile sunt indragostite de ciocolata si inghetata, dar cu totii suntem nevoiti sa renuntam la acestea atunci cand kilogramele in plus incep sa-si faca simtita prezenta si cand o dieta de slabit devine absolut necesara. Desi foarte multe dintre noi alegem fara voia noastra sa fim frustrati si suparati atunci cand trebuie sa urmam o dieta de slabit, si atunci cand trebuie sa incepem sa ne abtinem de la aceste mici placeri ale vietii, trebuie sa realizam ca dulciurile nu trebuie sa fie neaparat sintetice, colorate, ambalate si cumparate pe bani multi din magazine pentru a ne satisface. Fructele sunt dulciurile naturii si sunt mult mai bune decat orice bomboana sau ciocolata fabricata pe banda. Acestea pot reprezenta o dieta de slabit de sine statatoare, daca sunt consumate asa cum trebuie.

Ce fructe se recomanda pentru o dieta de slabit?

O notiune foarte cunoscuta legata de o dieta de slabit este ca apa ajuta foarte mult la inlaturarea kilogramelor in plus si la detoxifierea organismului. Asadar, apeland la un dram de logica, putem concluziona ca fructele cu un continut bogat de apa pot ajuta foarte mult intr-o dieta de slabit. Printre aceste fructe se numara pepenele rosu, pepenele galben, portocalele, lamaile, grapefruit-ul, pomelo, un fruct cu un continut foarte scazut de colesterol, dar chiar si rosiile, care spre deosebire de ideea generala, sunt fructe si nu legume.

Cum actioneaza aceste fructe intr-o dieta de slabit?

Fructele contin pe langa apa si alte substante pretioase care ne mentin corpul sanatos si care ne ajuta sa slabim in mod natural. Aceste substante sunt zaharurile si vitaminele. Zaharurile reprezinta o sursa de energie pentru noi, aceasta fiind foarte pretioasa mai ales atunci cand incerci sa slabesti. Vitaminele de asemenea ajuta la sporirea energiei si la intarirea sistemului imnunitar foarte important pentru sanatatea corpului nostru.

Un consum regulat de fructe, sub diverse forme, sucuri, piure de fructe, salate de fructe, smoothie-uri, cocktail-uri de fructe, chiar si gustari reprezentate de un simplu fruct care inlocuieste sandvich-ul zilnic, ajuta la inlaturarea kilogramelor in plus si la restabilirea echilibrului organismului tau. Numai printr-o dieta de slabit cu fructe vei putea sa iti detoxfiezi organismul, sa mananci ceva ce iti face placere si sa iti recapeti silueta.

Ce metoda de slabit ti se potriveste?

August 18th, 2011 by Andreea No comments »

metoda de slabitDaca ai avut macar o data probleme cu kilogramele in plus, daca fie si o singura data ai fost nemultumita de silueta ta, atunci cu siguranta te-ai intrebat ce metoda de slabit ti s-ar potrivi si cand ar fi bine sa incepi sa aplici o astfel de metoda de slabit.

O metoda de slabit perfecta nu este si universala, aceasta putand avea rezultate mai putin bune pentru anumite persoane si rezultate extraordinare pentru altele. din acest motiv este crucial sa aflii ce metoda de slabit ti se potriveste, si cum ar trebui sa o aplici in viata de zi cu zi pentru a avea silueta si starea de spirit pe care ti le doresti atat de mult.

Metoda de slabit prin alimentatie

Acest tip de metoda de slabit deja nu mai prezinta nici un element de noutate pentru nici o persoana, decat in cazul in care se face referire la consumul anumitor produse ale caror potentiale efecte de slabire au fost descoperite recent.

O metoda de slabit prin alimentatie este dificil de urmat deoarece presupune anumite schimbari mai mult sau mai putin drastice, schimbari care pot afecta atat psihicul ca si fizicul persoanei in cauza. Din acest motiv, o metoda de slabit prin alimetatie trebuie aplicata treptat, si trebuie documentata mult timp inainte pentru a exista siguranta ca aceasta este potrivita pentru tine.

Metoda de slabit prin exercitii fizice

Aceasta metoda de slabit are foarte multe variante in zilele noastre, luand in calcul si popularitatea de care se bucura exercitiile noi de fitness, pilates, zumba s.a. Atunci cand vorbim de o metoda de slabit bazata pe exercitii fizice trebuie sa stabilim cat vrem sa slabim, si ce zone ale corpului nostru dorim sa tonifiem si sa modelam.

Pentru a modela abdomenul, pentru a inlatura colaceii si excesul de grasime sunt recomandate exercitiile cardio cum sunt alergatul pe banda, stepperul, si alte exercitii care ajuta la sporirea ritmului cardiac. Desi pentru aceasta zona sunt preferate de obicei abdomenele, instructorii de fitness evita sa faca asemenea recomandari din cauza implicatiilor unor posibile afectiuni ale coloanei vertebrale ce pot aparea in timp.

Aceste doua tipuri de metode de slabit au existat dintotdeauna, si vor continua sa existe, iar raspunderea ta este numai sa alegi o metoda de slabit pe care o preferi si sa o aplici in modul in care consideri ca este potrivit pentru tine.

Incearca o metoda de slabit inedita!

August 4th, 2011 by Andreea No comments »

metoda de slabitTe-ai saturat cumva sa incerci tot felul de pastile de slabit, de tablete de slabit care promit mai mult decat pot oferi, cauti o metoda de slabit noua, dar eficienta si simpla in acelasi timp? Ei bine, ai nimerit articolul potrivit deoarece in randurile ce urmeaza iti voi prezenta o metoda de slabit inedita prin noutatea ei si prin simplitatea ce o caracterizeaza. Asadar, nu-ti ramane decat sa citesti cele ce urmeaza, sa ai incredere in cele relatate si sa aplici aceasta metoda de slabit si pentru tine.

Cum se prezinta aceasta metoda de slabit?

Desi nu este o metoda de slabit noua, sau putin cunoscuta, metoda de slabit propusa de acerst articol are efecte nemaipomenite asupra kilogramelor in plus si asupra starii generale a persoanelor care aleg sa o incerce pe propria piele.

Aceasta metoda de slabit consta in… zumba. Cu siguranta ai auzit de acest tip de exercitiu fizic facut faimos de celebritatile de la Hollywood, promovat in toate emisiunile de peste hotare si adoptat incet incet de salile de fitness de la noi din tara.  Zumba este pentru toata lumea, este o modalitate de a slabi in timp ce dansezi pe ritmuri care te fac sa uiti de toate problemele si care pur si simplu iti ofera o stare de bine generala necesara in procesul de inlaturare a kilogramelor in plus.

In ce consta aceasta metoda de slabit?

Ei bine, zumba este o metoda de slabit neconventionala ce s-ar putea sa nu fie adoptata prea usor de toata lumea. In primul rand, ca sa iti placa zumba, trebuie sa iti placa sa faci miscare, si sa dansezi. Daca stii ca ai bifat aceste doua conditii, atunci restul vine de la sine.

Zumba este o metoda de slabit ce combina exercitii de stretching si cardio cu miscari de dans tipice culturii latino americane. Rezultatele ce pot fi obtinute pot fi extraordinare daca exercitiile sunt urmate corespunzator de catre cei care apeleaza la zumba ca metoda de slabit. Trebuie retinut insa faptul ca daca vei inepe sa faci zumba, va trebui sa iti schimbi si alimentatia zilnica pentru a beneficia din plin de efectele incredibile pe care le ofera aceasta metoda de slabit inedita.